[외로울 때] 외로움 극복 방법 (혼자 있는 시간의 힘)

"혼자일 수 없다면 나아갈 수 없다" 라는 책문구가 마음에 들어 읽게 된 책, 《기대를 현실로 바꾸는 혼자 있는 시간의 힘》

저자인 사이토 다카시는 성공을 결정하는 요소는 타고난 두뇌나 공부의 양이 아닌 '혼자 있는 시간에 집중할 수 있는 힘'이라고 주장합니다.

 

이 책은 인생의 중요한 순간일수록 왜 혼자가 되어야 하는지 알려주며 혼자 있는 시간을 어떻게 보낼 것인지 고민하게합니다. 책에서 소개한 혼자 있는 시간을 외롭지 않게 잘 보내는 마인드 셋과 방법들을 공유해드리겠습니다. 

 

[외로울 때] 외로움 극복 방법 (혼자 있는 시간의 힘)

 

 

 

 '혼자만의 시간을 편안하게 보내자'
자신을 치유하자' 고 주장하는 것이 아니다. 

자신과 마주하는 시간 혹은
자신의 능력을 충분히 키우는 시간을
좀 더 갖자고 말하고 싶다.

뇌를 뜨겁게 달아오르게 하는 지적인 생활이야말로 
누구나 경험해야만 하는
'혼자 있는 시간'의 본질이다. 

이런한 시간을 보내기 위해서는 
많은 에너지가 필요하다. 

혼자서 묵묵히 감내해야 하는 부분이 있기 때문에
힘들고 어려울 때도 있다. 

물론 혼자서 편안하고 밝게 시간을 보내는 것도 좋다. 
하지만 혼자 있는 시간은 그보다 좀 더 의미있게 보내야 한다.

자기를 위한 시간을 보내면서 
'혼자 있는 시간의 힘'을 받으들이고 경험해보았으면 한다.   
 
혼자 있는 시간을 어떻게 보낼 것인가.
거기에서 인생의 갈림길이 나뉜다. 

 

 

 

1. 기회는 혼자 있는 순간에 온다. 

혼자 있는 시간에 느끼는 고독감을 엄청난 에너지로 바꿀 수 있다는 것을 알게 되었다. 

혼자만의 시가이 항상 주어지는 것은 아니다. 

누구도 꿈을 대신 이뤄주지 않는다.

 

 

 

2. 적극적으로 혼자가 돼야 하는 이유 

무리 지어 다니면서 성공한 사람은 없다. 
뭔가를 배우거나 공부할 때는 먼저 홀로서기를 해야 한다. 
......

기본적으로 혼자만의 시간을, 스스로를 단련하는 시간이나 에너지를 기술로 전화하는 시간으로 파악해야 한다. 
실제로 고독한 시기에 자신을 단련한 경험이 있는 사람은 필요하면 언제든 그 상태로 돌아갈 수 있다. 
......

어떤 일이든 혼자 단련하고 차근차근 실력을 늘려 완성시키는 것이 중요하다. 
상대적으로 평가하지 말고 절대적으로 평가하라. 
흥미롭게도 재능이 많은 사람일수록 자신이 이루어야 할 세계에 대해 생각한다. 
즉, 혼자만의, 시간에 깊이 생각한다는 것은 재능의 증거이기도 하다. 
......

끝까지 나를 믿어줄 사람은 나뿐이다. 
누구나 일이 잘 풀리지 않을 때는 이 세상에 자신을 이해해주는 사람이 한 명도 없다는 절망감에 빠진다.
그럴 때 직면한 상황의 의미를 찾고, 자신만큼은 항상 자기편이라고 생각하는 훈련이 되어 있으면 상황은 달라진다. 고독을 긍정적으로 바라볼 수 있다면 어떠한 시련에도 쉽게 꺽이지 않는다. 

......

인생에는 승부를 걸어야 할 때가 있다.
실패하지 않으려면 교제를 완벽하게 끊고 하고 있는 일도 철저히 정리하여 생활 전체를 점검해야 한다. 
그렇게 하면 거의 모든 시간을 온전하게 활용 할 수 있다. 

친구와 함께 안락한 날만 보낸 사람은 갑자기 혼자가 되었을 때  외로움을 감당하지 못한다. 
애초에 뭘 해야 할지를 모르니, 낯익는 사람들과 잡담을 나누다가 돌아와 잠자리에 드는 
발전없는 즐거움이 인생의 목적이 돼버린다.
고독하지 않을지는 몰라도 후회 없이 살았다는 생각을 하기는 어려울 것이다. 
혼자가 되었을 때 무엇을 할 것인가. 여기에서 좋은 고독과 나쁜 고독의 갈림길이 나뉜다. 
......

혼자 잘 설 수 있어야 함께 잘 설수 있다.  

 

 

 

 

3. 기대를 현실로 바꾸는 혼자만의 시간

자신의 상태를 파악하기 위한 3가지 방법

(1) 자신을 돌아본다. (내관법: 받는것에 감사하는 마음에 집중! )
- 코코 샤넬은 철학적인 것을 좋아해서 자신을 돌이켜볼 수 있는 독서를 무척 중요하게 생각했다. 
그녀는 고독을 품고 있었지만 고립되지는 않았다. 오히려 주변 사람들과 밝게 지낼 수 있는 성격으로 자랐다. 

서로를 확실하게 신뢰하는 사람들이 곁에 있다면 오히려 의미 없는 사람들과 매일 어울리지 않아도 될 뿐 아니라 혼자만의 시간에 무엇을 해야 할지 보일 것이다. 

(2) 교양을 쌓는다.

(3) 일기를 쓴다. 

 

외로움을 극복하기 위한 3가지 기술


(1) 눈앞의 일에 집중한다. 

(2) 원서를 읽거나 번역을 해본다. (필사도 도움이 된다)

(3) 독서에 몰입한다. 

 

자기긍정의 힘을 키워라. 
특히 일이 잘 풀리지 않을 때는 세상이 자기편이 하나도 없는 것처럼 느껴진다. 
그럴 때에도 '나만은 내편'이라는 생각을 잃지 않도록 훈련해야 한다. 

버려야 할 감정은 빨리 흘려보내라. 

몸의 상태가 기분의 상태를 결정한다. 

 

 

혼자 있을 때, 볼 수 없던 것을 본다. 

누구에게도 휘둘리지 않는 내가 되기 위하여 

혼자만의 시간을 외롭다고 여기지 말고 성장의 기회로 삼자!

 

 

 

 

[ 함께 보면 좋은 글 ]  

 

[행복하고 싶을 때] 벤- 샤하르 교수의 행복 6계명

 

좋은 아침 습관 - 모닝 루틴 성공하는 24방법 (왜 미라클 모닝을 할까?)

 

행복한 사람들의 10가지 특징 (노후 준비를 위한 좋은 삶이란?)

 

[외로울 때] 무쏘의 뿔처럼 혼자서 가라 (진정한 나를 찾기)

 

[인생이 허무할 때 좋은 글] 무엇이 성공인가? (영어 명언)

 

[나에게 힘을 주고 싶을 때] 추천 긍정 확언 4가지(켈리 김단장 아침확언)